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只需5步!大龄备孕女性拥有健康卵子很简单!

时间:2019-06-02 22:09来源:未知 作者:admin 点击:
众所周知,一般过了 35 岁再怀孕,就已经算是大龄孕妇了。。生育能力将逐步降低,主要表现为卵巢功能退化,卵子质量降低等,也面临着许多风险,像容易流产、产程延长、难产、胎

  众所周知,一般过了 35 岁再怀孕,就已经算是大龄孕妇了。。生育能力将逐步降低,主要表现为卵巢功能退化,卵子质量降低等,也面临着许多风险,像容易流产、产程延长、难产、胎儿早产、胎儿发育迟缓等。

  虽然大龄妈妈备孕面临诸多难题,但是也不要灰心,反而我们更需要认真对待备孕,做好孕前检查,调整好身心状态,准备迎接小宝宝的到来。

  成年女子随着年龄的增长,卵巢的功能开始衰退,容易出现排卵障碍,卵巢不能正常的排卵或者排出的卵子质量不好的卵巢,顾名思义,就是卵子的房子。

  如果这个房子融暖温润,卵子当然精神满满;但是,如果这个房子衰旧破败,卵子自然面黄体弱,活力较低。

  而且,雌激素、孕激素也会随着年龄的增加而逐步减少,如果不足以维持良好的子宫内膜环境,“土地”不好,受精卵自然也难以着床。

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,但还是少喝为妙,且切记要适量哦!

  备孕妈妈应该养成良好的作息习惯,养成早睡习惯,避免熬夜,保持睡眠充足。晚上少饮用咖啡和浓茶,睡前少玩手机,可以听听轻柔舒缓的音乐,有助于睡眠。

  这样可以让我们的新陈代谢得到良好的运作,保持身体健康,减慢卵巢衰老的速度。

  平时适当的运动可以有效的保养卵巢,因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环,延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。

  缺乏锻炼的女性,卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前,所以,女性坚持锻炼有助于卵巢延缓衰退。

  烟草中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。所以,吸烟能影响卵子质量,导致女性生育能力下降。

  长期酗酒也同样会导致卵巢的老化,所以为了保护好卵子,一定要记得远离烟酒。

  长时间处在精神高度紧张的女性更容易衰老,肌肤容易黯淡无光,并且无精打采,也不利于卵巢的保养。因此,即使有再繁忙的工作,也要保持乐观的情绪,不可活在过大的的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力激素生成,促进全身血液循环,让皮肤更有光泽和弹力,看起来更加容光焕发。

  新鲜的食物中有很多都可以帮助女性驻颜美容,保养卵巢,比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等,少食不利健康的垃圾食品,不吸烟喝酒。月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

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